Übung 9: Sohle/Innenrist

Added on : 13-Sep-2014
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Die Sohle des Fusses steht auf dem Ball. Jetzt wird der Ball mit der Sohle zurückgezogen und mit dem Innenrist des selben Fusses wieder nach vorne gerollt. Anschliessend wird die selbe Bewegung mit dem anderen Fuss wiederholt.Ab jetzt werden diese Bewegungen abwechselnd mit beiden Füssen weiderholt. Dabei achten, dass man stehen bleibt nicht auf den Ball schaut.